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【歩行がラクに！】ピラティスフットワーク8選｜リフォーマーで正しい使い方とNG例を徹底解説！

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Описание к видео 【歩行がラクに！】ピラティスフットワーク8選｜リフォーマーで正しい使い方とNG例を徹底解説！

▼リフォーマーで歩き方が変わる！ピラティスの基本「フットワーク」8種をレッスン形式でご紹介▼

0:00 リフォーマーについて
0:25 今回の流れ
0:40 foot workとは
0:59 レッスン開始
3:07 解説の流れ
3:32 骨盤ニュートラル
4:07 heelポジション
4:35 toe ポジション
5:03 踏む方法
5:25 肋骨閉るコツ

この動画では、ピラティスマシン「リフォーマー」を使った基本のフットワーク8種をわかりやすく解説しています。
歩行に大切な足裏の使い方、脚のアライメント、正しいフォームと間違いやすい動きをしっかり比較しながらお伝えします！

ピラティス初心者の方から、指導者の方まで参考になる内容です。
レッスン後には「正しい動き」と「NG例」の解説パートもあるので、ぜひ最後までご覧ください。

＼体が軽くなる感覚、ぜひ一緒に体験してみてください／

ご質問やリクエストがあればコメント欄へどうぞ！

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