ПРИГОТОВИТЕ 3 КЕТО БЛЮДА ЗА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ЗА 30 МИНУТ!

📓 Описание спектакля в субтитрах к фильму - обязательно включите.
Если ваш язык отсутствует, напишите мне, и я добавлю его для вас.


Вам нужно всего 30 минут вашей работы, чтобы приготовить кетогенные блюда на целый день для себя или для двоих 😉

ТОРТЫ С РИКОТТОЙ
Макро:
Ккал 830 B42 T67 W18 (13 нетто)
Ингредиенты:
100 г сыра рикотта
4 яйца
ложка масла
ложка кокосовой муки
ванильный аромат
1/2 чайной ложки разрыхлителя
100 г клубники
50 мл сливок 36%
необязательный подсластитель

ТОМАТНЫЙ СУП
Макрос на 1 порцию:
Ккал 420 B14 T35 W11 (10 нетто)
На 2 порции:
500 мл бульона
360 г томатного соуса
из финиковых помидоров
50 г сыра маскарпоне
2 столовые ложки оливкового масла
100 г сырных чипсов

СЫРНЫЕ ЧИПСЫ
Макрос на 1 порцию:
Ккал 167 B10 T14 W0,6
Ингредиенты на 5 порций:
150 г сыра чеддер
50 г сыра моцарелла
15 маслин

КУРИНЫЙ МУСОР
Макрос на 1 порцию:
Ккал 762 B40 T63 W9 (7 нетто)
На 2 порции:
200 г куриной грудки / индейки
100 г брокколи
20 г лука
5 вяленых помидоров
50 г грибов
100 г майонеза
100г сливок 18%
100 г сыра чеддер / моцарелла
соль перец



Подпишитесь на канал, комментируйте и делитесь ▶    / tłustegary  

📸 Instagram ▶ https://www.instagram.com/tluste_gary...