JAK WYGLĄDA MÓJ KETO DZIEŃ JEDZENIA | Co jeść aby pozostać w ketozie

Dzisiaj kolejny keto dzień jedzenia. A w nim jajecznica z suszonymi pomidorami, rosół, karkówka z warzywami oraz orzechowa keto kawa.
Zapraszam do oglądania:)


ZAKUPY - skorzystaj z polecanych produktów:
📖 KULINARY EBOOK ▶ https://tlustegary.pl/ebook/
🛒 ARTYKUŁY SPOŻYWCZE ▶https://tlustegary.pl/co-kupuje-online/
🍳 SPRZĘTY KUCHENNE ▶https://tlustegary.pl/polecane/


JAJECZNICA Z SUSZONYMI POMIDORAMI:
SKŁADNIKI:
10g masła klarowanego
3 jajka
łyżka posiekanej cebulki
3 plastry suszonych pomidorów
sól, pieprz
łyżka natki pietruszki

KALORIE: 603 | BIAŁKO: 23g | TŁUSZCZ: 55g | WĘGLOWODANY: 4g | WĘGLOWODANY NETTO: 3g
__________________________________________________________________

KARKÓWKA W WARZYWACH
SKŁADNIKI NA 2 PORCJE:
25g smalcu wieprzowego
300g karkówki
ogórek kiszony
50g papryki czerwonej
100g cukinii
średnia cebula
50ml rosołu
200ml pokrojonych pomidorów w puszce
2 łyżki śmietany
300g brokuła

MAKRO NA 1 PORCJĘ:
KALORIE: 797 | BIAŁKO: 39g | TŁUSZCZ: 63g | WĘGLOWODANY: 21g | WĘGLOWODANY NETTO: 14g
__________________________________________________________________

ORZECHOWA KAWA
SKŁADNIKI:
30g masła orzechowego
50ml mleczka kokosowego/ śmietanki
cynamon
łyżeczka erytrytolu w pudrze
łyżka oleju MCT
200ml gorącej kawy

MAKRO:
KALORIE: 363 | BIAŁKO: 10g | TŁUSZCZ: 34g | WĘGLOWODANY: 5g | WĘGLOWODANY NETTO: 3g
__________________________________________________________________

Cały dzień jedzenia to około:
KALORIE: 1750 | BIAŁKO: 72g | TŁUSZCZ: 152g | WĘGLOWODANY: 30g | WĘGLOWODANY NETTO: 20g


=====================================

🥇 Oceń film! To ważne dla rozwoju kanału!👍
NAPISZ KOMENTARZ lub uśmiechnij się. Będę bardzo wdzięczna za Twoje wsparcie!!

Już obserwujesz kanał? Włącz dzwonek 🔔 Będziesz otrzymywać nowe powiadomienia wideo😉
▶   / tłustegary  

Zobacz mnie na:
📄 STRONA WWW - https://tlustegary.pl/
📸 Instagram - https://www.instagram.com/tluste_gary...

🔴 Zacznij wspierać ten kanał, a dostaniesz te bonusy:
   / tłuste gary  


=======================================

ZAKUPY na AMAZON:
⭐olej MCT ▶ https://amzn.to/3L1Ip6p
⭐olej kokosowy ▶ https://amzn.to/346Ldi0
⭐erytrytol ▶ https://amzn.to/3GfPflt
⭐mini gofrownica ▶ https://amzn.to/3renyVL
⭐mata silikonowa do pieczenia ▶ https://amzn.to/3AITG6W
⭐slow cooker ▶ https://amzn.to/3rWVcOY
⭐ robot planetarny Bosh ▶https://amzn.to/34lJbu6
⭐ duża gofrownica MPM ▶ https://amzn.to/3HeId1C

=======================================

Muzyka: "Royalty Free Music from Bensound"

#keto #ketoprzepisy #ketodzień