Скачать или смотреть 【HIRO style 指ヨガ 3 改訂版】筋神経系のセンスを高める★胸を開き肩の可動域を改善★腕の硬さを無視して身体機能は高まらない　HIRO style Finger Yoga ver. 3

腕の凝りや硬さがあれば、胸が開かず、みぞおちもうまく機能せず、背中の動きも制限されます。
単なる肩凝り改善とか柔軟性の向上に留まらず、指、手の平、手首から続く前腕～上腕ラインの機能向上のために、指ヨガは欠かせないと思います。
腕が硬くて胸が開くわけがありません。脇を十分伸ばせるわけもありません。
巻き肩、猫背の状態で、背中の筋肉が使えるわけはないでしょう。
腕を鍛えれば懸垂など、腕力勝負のものは出来ると思います。しかしブリッジやドラゴンフラッグは出来ないのではないでしょうか？

HIRO style 指ヨガ改訂版は、筋膜の繋がりから筋神経系を活性化させ、部分的な筋肥大を目的とした筋トレではなく、全身を協調させ機能的に動ける身体を作るために必要な「筋肉の弾力」を作るためのエクササイズとなっております。
弾力のある筋肉は、収縮も弛緩もでき、またその二つをコントロールすることもできます。

Ver.1～ver.3までありますが、１＆２はちょっと退屈ですし、そんなのやらなくても、とお思いになるだろうな、と思っています。
が、指ヨガ３をやって頂くと、１＆２の大切さがお分かり頂けるはずだとも思います。
１＆２が十分できる末端の柔軟性がない場合、３は痛くて硬くて十分に出来ないと感じられるのではないでしょうか？

胸が開かない状態で高度な筋トレをすると、怪我・故障に繋がります。
それを防ぐためにも指ヨガは効果的なウォーミングアップになります。
大きな可能性を持つ小さな部位！
あなたも小さな部位から大きな可能性を広げていってくださいね！

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Kindle本
今年中には全面改訂して新たな「HIRO style指ヨガ」のkindle本を出したいなと思っていますが、ひとまず現在のものの動画を新しいものに入れ替えました。
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