12 minuti di Allenamento Core per Calciatori | Giorno 7 | Sfida 10 giorni

In questo video vi mostrerò un allenamento del core di 12 minuti che potete fare a casa. Avere un core forte porterà numerosi benefici significativi alle vostre prestazioni nel calcio. Eseguire esercizi per il core e avere un core forte è stato suggerito che può prevenire infortuni, alleviare la tensione sulla parte bassa della schiena, migliorare equilibrio e stabilità, aiutarvi a correre più veloce e rendere più facile svolgere le attività quotidiane. Cerca di eseguire l'allenamento del core di questo video circa 2-3 volte a settimana, per ottenere i massimi benefici.

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