20 min Stretching Completo per Aumentare la Flessibilità | segui insieme

In questi 20 minuti ho mostrato una routine di stretching particolarmente utile per calciatori e per chiunque voglia diminuire la rigidità nelle gambe.
Cerca di ripetere questi esercizi 1 o 2 volte a settimana per un risultato ottimale.
Questa routine può essere fatta in ogni momento della giornata, prima o dopo l'allenamento.
Può anche essere ottima da fare dopo una partita per allungare i muscoli e favorire il recupero muscolare.

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