엉밑살제거(셀룰없애기) 엉빵볼륨을 한번에👍매일 딱 5분만 투자_힙업의 정석

드디어!! 엉덩이를 🔥불태울 시간이예요~~
모두들 오래 기다리신 만큼, 준비되셨죠?
어깨에 체중을 걸치지 않도록 주의해주시고,
최대한 상체는 고정이 되도록 복근의 힘을 유지해주세요!!
두 다리가 후덜덜해져도 근육의 쓰임으로 지방들이 괴로워서 몸부림치는 과정이니!!
힘들어도 우리같이 끝까지 이겨내서 함께 화이팅해요🙌
오늘 운동 후 골반이 뻐근 하신 분들은🤔
어제 라방에서 함께한 앞벅지+골반 스트레칭을 함께 해주시면 하체가 시원해지고
근육통을 예방하는데 도움이 됩니다🙏
엉밑살!! 기필코 없애보아요!!

✳️매주 일요일밤 10시‼️
자기전 스트레칭 라이브(인스타그램) 함께 해요💕
  / kkangs_one  

📣운동소개📣
00:00 인트로
00:39 동작설명
01:41 운동시작
07:05 골반스트레칭

❗️제 영상은 직접 촬영과 편집을 제가 하고 있어서,
가끔 사운드에 결함이 있을때가 있어요..
오늘은 외부 소리가 많이 들어가서, 최대한 편집을 해보았는데..
혹시나 영상시청시 불편을 드린 부분이 있다면 죄송한마음과 함께🙏
양해부탁드리겠습니다.

🔥매일 딱 5분 운동 챌린지
월요일    • 전신불타는!! 플랭크5분의 놀라운 효과  
화요일    • 중력을 이겨내는 봉긋 엉덩이~매일 5분!! 이것만 해요  
수요일    • 매운맛 전신5분!! 오늘은 슬(기)로~~워 버피!! 5분만에 하루 ...  
목요일    • 묵은 지방해결+스트레스 날려버리는 5분 유산소 운동(오늘은 포기없이)  
금요일    • 매일 5분만 해서 팔뚝살빼자!! 딱 5분 투자 최대효과  
스트레칭    • 불금&주말에 하기 딱! 간단하지만 사이다같은 스트레칭🧊  
허벅지    • 하루에 5분만 매일한다면😲허벅지살 ⬇️, 매끈탄탄 ⬆️놀라운변화를 ...  
똥배    • 볼록아랫배 매일 딱 5분만!! 완벽 제거 가능!!  8
승모근    • 묵직한 승모근격파👌목요일엔 목스트레칭🙌🙌  
부종제거    • 한 번하면 시원함에 다시 또 하게된다는 하체부종 5분!!  
옆구리+허벅지    • 옆태미인!! 불필요한 지방들 한 방에 태워버리세요!!  
상비해결    • 쫄쫄 상의를 자신있게 입어요!! 상체운동 5분만에 올킬!!  
안벅지    • 올게 왔구나!!안벅지도 5분만에 충분히 뺄 수있어요🙌  
킥백    • -15감량 때 하체는 이것만 했어요🔥하체중독운동  
사이드킥    • 날씬한 다리를 원하시는 여러분🔥5분만 하세요  
등어깨    • 등운동, 이정도면 매일 가능❗️가장 쉽고 간단하게 빼는 방법 공개😲  
등살파괴    • 초간단 등살 파괴 운동💥예쁜 상체라인까지 ✨  
니킥트위스트    • 전신운동 5분!! 일단 해보면 압니다🔥100%효과보장/매일오전,오후...  
뱃살빼기    • 볼록한 뱃살! 매일 5분만 해보세요!! 윗배,아랫배 홀쭉!!  
덤벨팔뚝    • 매일 혹은 주3회 한 달만해보세요!! 가늘어진 팔에 놀랄거예요🤭  
옆구리살빼기    • 러브핸들🔥툭 튀오나온 옆구리살도 매일5분만 해주세요!!  
사이드스쿼트    • 허벅지살 뺄 때 효과💯 꼭!! 한다는 그 운동👍딱 5분만 하세요!!  

#힙업운동#엉밑살제거#쳐진엉덩이운동