30-дневная Трансформация Ягодиц

Мы собрали 9 лучших упражнений для развития ягодиц. Увеличение силы и размера для более сильных ягодиц – ваша цель.

00:00 Приседания сумо с поворотом (руки над головой)
00:47 Быстрое сумо, четверть приседания
1:31 Отдых 30 секунд
1:41Реверанс, выпад
2:26 Приседание с боковым ударом
3:09 Отдых 30 секунд
3:19 Выход на 45 градусов
4:04 Боковые приседания
4:47 Отдых 30 секунд
4:57 Пульсирующие приседания
5:42 Приседания на цыпочках
6:25 Отдых 30 секунд
6:36 Удары ногой

#попа #ягодицы #ягодицы

Track: Britt Lari & Ray Le Fanue - What I Want [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: http://ncs.lnk.to/whatiwant_BLAT/youtube
Free Download / Stream: http://ncs.io/whatiwant_BL