“절대 아침에 ‘벌떡’ 일어나지 마세요” 척추 환자 30만 명 치료하며 알아낸 허리 건강 ‘스스로’ 지키는 최고의 비법 | 이동엽 신경외과 전문의 빅퀘스천

[순서]
00:00 인트로
00:21 출연자 소개
00:49 몸에 ‘이런 통증’ 생겼다면 절대 무시하지 마세요
02:00 통증 약하다고 해서 방심하면 안 되는 이유
03:41 만성통증 원인, 사람마다 다를 수 있습니다
05:22 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준
06:11 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 (1)
06:44 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 (2)
07:10 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준(3)
07:26 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준(4)
08:28 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 (5)
08:39 만성통증 있다면 ‘반드시’ 점검해야 할 6가지 기준 (6)
09:52 허리 걱정 싹 사라지는 초간단 스트레칭 2가지
11:46 필라테스가 통증 예방에 좋은 운동인 이유
12:38 “저도 매일 합니다” 최고의 통증 예방 운동은 이것!
15:45 만성통증으로 힘들다면 ‘이렇게’ 생각해 보세요
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