【治療師告訴你原來真正的凱格爾運動是這樣做？！】這個運動不是只有女生才能做喔！！｜MIDWAY米蔚健康教室 EP21

【MIDWAY米蔚健康教室】
【治療師告訴你原來真正的凱格爾運動是這樣做？！】這個運動不是只有女生才能做喔！！
0:00 開場
0:40 什麼是凱格爾運動?
1:00 凱格爾運動有什麼好處?
1:50 運動前準備：確認骨盆位置
2:21 凱格爾運動三招
5:00 運動提醒
5:30 總結重點
骨盆穩定
吐氣做運動
休息比例 1:2
5:55 提醒
最後大家有什麼關於凱格爾運動的問題，都可以詢問我們囉~
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米蔚音譯於『MIDWAY』，身為醫療專業的米蔚，
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