Скачать или смотреть Kademeli Zorlaştırma Teknikleri (Kas Gelişiminin En Önemli Kuralı) | DeFi 58

Dersimiz Fitness’ın bu bölümünde kas gelişimi, yağ yakımı ve performans artışı için bilmen gereken en önemli konu olan kademeli zorlaştırma teknikleri ele alındı. Sende antrenmanlarından daha fazla verim almak ve gelişimin yavaşladığında platodan kurtulmak istiyorsan bu bölümü kaçırma.

01:40 Kademeli zorlaştırma nedir?
05:24 Kapasiten ölçüsünde antrenman yapmanın önemi
07:31 Genetiğin, fiziksel görünüm ve performansa etkisi
13:46 Vücudunun gelişmesi için gerekli olan minimum doz
18:43 “Şiddet” ve “Süre” ilişkisi, antrenman yoğunluğunu hesaplama
23:43 Seviyene göre antrenman yaptığını nasıl anlayabilirsin?
31:01 Kademeli Zorlaştırma Teknikleri neler?
39:07 Hangi tekrar aralığı, hangi amaç için kullanılmalı?

Sosyal Medya: https://linktr.ee/dersimizfitness
Email: bilgi@dersimizfitness.com
Hepinize güzel yorumlarınız için teşekkürler!