【整形外科医が教える！】足底腱膜炎の原因！と7つの治療方法

足底腱膜炎発生の原因と、その代表的な治療方法を７つお知らせます！！。森整形外科リハビリクリニック
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“朝起きた時、足の裏が痛い！！でもそのあとしばらく歩いていると痛みが軽くなる…”
“仕事や運動をした後、足の裏や踵に痛みが走る”
…そんな症状はありませんか？
それは足底腱膜炎が原因かもしれません。

今回はこの足底腱膜炎の症状やその治療方法についてお話します。

Scene2　足底腱膜炎とは

足底腱膜とは
足の裏で、踵の骨から足の指へつながっている腱（すじ）の膜です。
土踏まずの部分を支えるもので、荷重がかかる際に足にかかる負担を和らげる、クッションの役割をします。

足底腱膜炎はこの腱膜が炎症をおこす疾患です。
症状が強くなると、じっとしていてもジンジン痛みを感じることがあります。

Scene3　足底腱膜炎の原因！！
③ 運動や仕事などによる繰り返す負担
②扁平足や凹足（おうそく）など、　足の変形
③年齢に伴う腱膜の劣化
などがあげられます。

Scene4　足底腱膜炎の治療方法！！
症状を軽減する方法！代表的なものを７つ紹介します！

①「腱膜にかかる負担を減らす
　
　痛みがかなり強い時にはまず足底腱膜に負担がかかるような動作を減らすことが大切です。
　仕事の場合は減らしようがないかもしれませんが、
　スポーツやランニングが原因の場合には走る量やスピードを減らすことで負担が軽減します。

②ストレッチやマッサージ

　最も治療効果が高いと考えられている方法です。
　足底腱膜のストレッチやふくらはぎのストレッチが大変有効です。

　詳しくは上の動画をご覧ください


③体外衝撃波治療
　比較的新しい治療法として行われるものです。
　圧力波という圧縮した空気の塊を、炎症を起こしている部分にあてることで
　炎症を起こした組織の回復を促すものです。
　　詳しくは上の動画をご覧ください

④炎症をとる湿布を貼る
　地味ですが馬鹿にできません。
　夜寝る前に貼っておくと朝起きた時の痛みが軽減します

⑤インソールの装着
　靴の底に敷く”インソール“を作成することで足底腱膜へかかる負担を減らすことができます。
　医療用のインソールは保険で作成することができます。

⑥注射療法
　炎症を起こしている部分にステロイドという薬剤を注射します。
　ステロイドは炎症を強く抑える作用がありますのでこれによって足底腱膜の炎症が抑えられ痛みが軽減します。
　ステロイドは足底腱膜周辺の脂肪を溶かしてしまったり、腱膜そのものを弱くしてしまったりする副作用もあるため、あまり頻回にはしない方がよいと考えられています。


⑦手術治療
　これらの方法でどうしても痛みがとれず、日常生活に大きな支障を来す場合には手術治療を行うことがあります。
手術治療では足底腱膜を切離してしまいます。
どうしても痛みが取れない場合に行うことがあります。

はいっ
いろいろな治療方法がありますが、人によってあう、あわないがありますのでくわしくは整形外科でお尋ねください！

正しく知って　きちんと治療！
早く痛みを改善できるように適切な治療をうけましょう！


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