Почему сегодня быть осознанным – главный навык

Тема свежего выпуска «Больше всех надо» — осознанность. Такое впечатление, что сегодня шагу нельзя ступить без этого понятия — ни на работу устроиться, ни объявление на сайте знакомств повесить. Так ли это и что такое осознанность на самом деле, мы обсудили с нашими гостями. Сегодня это — Елена Леонтьева, буддолог, кандидат исторических наук, главный редактор журнала буддизм.ру, и Галина Петракова, клинический психолог, ведущая тг-канала «Море волнуется, а ты — нет».

В обсуждении того, что не так в России, мы с гостями шоу часто приходим к пониманию, что в разных сферах жизни не хватает осознанности. Это может быть разговор о финансовой грамотности, о новой сексуальности, о тревожном родительстве, почти о чем угодно — и один из выводов будет, что все дело — в ней, в осознанности. Почему сейчас такой бум осознанности: мир стал слишком разный, слишком много информации, нужно поддерживать многозадачность. Потому фокус внимания должен быть на том, что и зачем ты делаешь в настоящий момент.

И хотя изначально это понятие появилось в буддизме, его современная трактовка отличается. В чем это отличие и что во всех этих психологических практиках от буддизма, смотрите в нашем выпуске.

*** Шпаргалка к выпуску — https://takiedela.ru/notes/mindfullness/

*** Станьте спонсором канала
   / @bvn_show  

** Поддержите выход новых серий, оформив пожертвование на платформе Patreon —   / bvnshow   **

** Подписывайтесь на БВН в Facebook:   / bvnshow  
** Подписывайтесь на БВН в VKontakte: https://vk.com/BVNShow
** Подписывайтесь на Сашу Ливергант в Facebook:   / alexandra.livergant  
** Подписывайтесь на Пашу Меркулова в Facebook:   / merkulov.pavel  

** Магазин Таких Дел — https://shop.takiedela.ru/

** Подписывайтесь на Такие Дела в YouTube —    / @takiedela_ru  
** Подписывайтесь на Такие Дела в Instagam —   / takiedela.ru  
** Подписывайтесь на Такие Дела в Facebook —   / takiedelaru  
** Подписывайтесь на Такие Дела в VKontakte — https://vk.com/takiedela_ru
** Подписывайтесь на Такие Дела в Telegram — https://telegram.me/takiedela

00:00 -Вступление. Тема ролика.
3:32 -Что такое осознанность?
4:44 -Почему именно сейчас такой фокус внимания?
5:43 -Что такое осознанность в буддизме? Почему сейчас все пишут об этом?
8:23 -Про увлечение буддизмом сейчас. Смена фокуса людей.
11:40 -Эмоции современного мира, нет ли перебора сейчас?
13:08 -Как же люди жили раньше? Какие были стрессы?
15:55 -Как осознанность выглядит в буддизме?
19:25 -Буддизм — это религия?
21:11 -Может ли осознанность сама по себе работать?
21:56 -Эмоциональный интеллект и осознанность, в чем разница?
22:42 -Почему еще требуется осознанность?
24:49 -Это новая базовая компетенция современного человека?
27:48 -О понятии врага в буддизме. Основные эмоции.
32:51 -Наши эмоции. Могут ли они стать проблемой?
34:41 -Практики. Что можно применять в повседневной жизни?
38:05 -Медитации из приложений. Работают ли они? Хронические боли и осознанность.
40:33 -Где еще используется практика осознанности?
45:27 -Можно ли научиться осознанности?
49:52 -Можно ли вести обычную жизнь и следовать буддизму?
52:39 -У разных людей разная тревога. Почему сработает осознанность для обоих?
55:32 -Про обработку мозгом окружающей действительности.
57:28 -Повышение качества жизни. Как поможет осознанность?
59:47 -Где еще можно применять практики осознанности?
1:01:22 -Марафоны осознанности. Как понять,что это правильная вещь, а не инфоцыганщина?
1:08:25 -Что еще можно добавить?
1:09:33 -Можно ли обойтись без осознанности?
1:10:36 -Обращение к зрителям.

--
Проект реализуется с использованием средств гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.