НИЗ ЖИВОТА|| вправи, щоб підтягнути живіт|| тренування для жінок|| 20хв

20хв ВПРАВИ, щоб ПІДТЯГНУТИ та УКРІПИТИ НИЗ ЖИВОТА

•важлива техніка виконання вправ
•працюйте в комфортному темпі для себе
•фокусуємо свою увагу на відчуттях в тілі при виконанні кожної вправи
* під час КД (критичних днів) не рекомендую виконувати вправи на прес

🌿ми виконаємо вправи:
•на укріплення м’язів НИЗУ ЖИВОТА
•вправи на укріплення прямих м’язів пресу
•вправи на бокову лінію живота
•вправи на підтягування внутрішньої частини ніг


Цей комплекс вправ ідеально підійде для домашнього тренування.
Спробуйте цей комплекс вправ і ви відчуєте класні відчуття в тілі.

. . .
ЗАСТЕРЕЖЕННЯ
Якщо ви відчуваєте біль або дискомфорт у будь-який момент, під час цього тренування, припиніть виконувати вправу. Тренуйтесь тільки з користю для свого тіла та в задоволення🌿
————————————————————
Не забувайте натиснути 👍 🔔 щоб не пропустити нові тренування.

Instagram
• блог про здоров’я, пізнання тіла, розкриваю багато цікавих тем
• також в моєму профілі Ви можете записатись на персональне тренування чи отримати консультацію
🌿INSTAGRAM https://www.instagram.com/fit.trainer...

Підписуйтесь на мій телеграм канал, там багато тренувань з Pilates
🌿TELEGRAM CANAL https://t.me/+lBpUMhfTEPZiOGUy

🌿TikTok з естетичними коротенькими відео
www.tiktok.com/@fitness_zenchenko

————————————————————
Щоб підтримати мене та мій проєкт - канал домашньго фітнесу Ви можете ЗАДОНАТИТИ ✨

Посилання на Банку➡️ https://send.monobank.ua/jar/91UHNbhPAL
Номер картки ➡️ 5375411206649118

Дякую всім за Вашу підтримку✨
#pilates #motivation #back #тренер #press