Aprende EJERCICIOS clásicos de FUERZA |30 min para PRINCIPIANTES|

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En la clase de hoy continuamos con la práctica de los ejercicios clásicos del entrenamiento de fuerza, revisaremos tus aprendizajes previos de las clases anteriores y de esta manera podremos progresar.

Realizarás 3 circuitos donde practicamos 4 ejercicios que incluyen, sentadillas, remos, desplantes y ejercicios de hombro.
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0:00 Introducción
0:45 Calentamiento
4:19 Sentadillas con desplazamiento lateral
6:28 Remos con postura de bisagra
7:57 Desplantes con rotación torácica
10:10 Preparación al press de hombro
11:44 Progresiones con carga

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