Подготовка к ультратрейлам в мегаполисе

Кроссовки для бега: https://sport-marafon.ru/catalog/kros...

Во время лекции Анастасия поделилась опытом и рассказала о подготовке к ультратрейлам в городских условиях:
- Построение аэробной базы;
- Значение показателя экономичности бега в ультрамарафоне;
- ОФП как лимитирующий фактор;
- Психологическая устойчивость, все ограничения у нас в голове;
- Роль восстановительных мероприятий в подготовке.

О спикере:
Анастасия Челышева - мастер спорта России, тренер первой категории. Среди ее побед:
100 miles of Istria 1место - 68км, Sport marathon trail 1место - 56км, Трейл-де-Чулково 1место - 30км, двукратная победительница Elbrus world race 2016-2017г - 11км, Space Hill trail 1место - 16км, OKA TRAIL 1место - 10к.

#СМЛекцияБег #ультратрейл #бег #трейлраннинг