Zonas de FREQUÊNCIA CARDÍACA na corrida | O segredo para você melhorar seu desempenho na corrida

Nesse vídeo você vai entender de forma simples como funciona a frequência cardíaca durante a corrida de rua, além das zonas de frequência cardíaca, vo2 máximo, limiar de lactato e tudo que você precisa saber para melhorar ser desempenho na corrida de rua.

Eu você explicar como e porque você precisa fazer certos tipos de treinos na corrida como treino de ritmo, treino ritmado, tempo run, treino longo, treino intervalado e treino regenerativo.

Se quiser treinar comigo presencial ou a distância:
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