长不长寿，看脚便知！｜【老安谈健康】

长不长寿，看脚便知！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

脚是身体的晴雨表
这些变化需当心

中医认为啊
双脚是运行气血
联络脏腑的重要部位
素有人体
第二大脑之称
那么
如何通过脚部
观察我们的健康状况呢

第一
看脚底颜色
红色十分明显
可能有热
颜色发青
可能有寒
出现异常的黄色
可能有肝胆疾病
发白
可能是营养不良和贫血
发紫或发黑
可能是血液循环差

第二
观察趾甲颜色
如果脚趾甲按一下变白
松手后很长时间
才能恢复原态
说明血液循环不好

第三
看脚趾腹颜色
健康的脚趾腹
应该是红润且饱满的
如果趾腹太白或是太红
说明静脉血回流不好
趾腹不饱满有皱纹
则说明脚部血液循环差

那么
我们应该怎样通过
脚部健康养生呢

首先
锻炼脚趾
坐在凳子上
双脚紧贴地面
与肩同宽
脚趾以抓地
放松相结合的方式
交替刺激经络

此外
经常泡脚
可以用桂枝
艾叶
红花
肉桂
花椒来煮水泡脚
每天15分钟
可以促进人体血液循环
改善睡眠

最后
按摩脚筋
脚底有个凹陷
也叫涌泉穴
我们可以用一定的力度
往里面揉捏
以发热
舒适为宜
坚持按揉
不仅能够让您变得强壮
延年益寿
还可以使您心情舒畅

所以
适当的脚部运动
是养生长寿的不二法门

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