Скачать или смотреть 【パフォーマンスアップ】爆発的なパワーを生み出す｜瞬発力トレーニング徹底解説｜運動能力編

パフォーマンスアップ｜３つの運動能力編

今シリーズ6回目！今回から３つの運動能力の最後の一つ、パワー（瞬発力）についてご紹介していきます！走る、投げる、打つなど、スポーツの多種多様な動作で源になる瞬発力。
今回はジャンプトレーニングを通して瞬発力を高めていくわけですが、
その際、ポイントとなるのが” SSC”を利用すること！SSCってなに？から使い方まで解説していますので、動画を見ながらトレーニングしてみてください！

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〜パフォーマンスアップ｜３つの運動能力編〜


〈目次〉
0:00　オープニング
0:55　ストレッチショートニングサイクル(SSC)とは
2:15　ドロップスクワット
5:14　トリプルエクステンションとは
5:47　スクワットジャンプ
8:30　まとめ
9:27　クロージング

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〈出演〉
松本拓也：JSPO‐AT、インザジム高輪マネージャー

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