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【パフォーマンスアップ】ヒップジャンプでジャンプ力アップ!?｜ボックスジャンプで瞬発力アップも！｜運動能力編

F&P向上委員会はスポーツ、フィットネス、運動、健康に関する情報発信チャンネルです。

パフォーマンスアップ｜３つの運動能力編
今シリーズ7回目！瞬発力トレーニング後編の今回は、前回登場した”SSC”を利用して、どんどんトレーニングしていきます！
前半では、ジャンプ動作に必須の”腕振り”について”ヒップジャンプ”を使って解説！
後半ではボックスジャンプを通じて、瞬発力アップのための実技指導を行っています！
爆発的な力が出ない、ジャンプトレーニングの進め方を知りたい、是非、この動画を観ていただき、一緒にトレーニングしましょう！


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〜パフォーマンスアップ｜３つの運動能力編〜


〈目次〉
0:00　オープニング
1:25　正座ジャンプ
2:55　ヒップジャンプ
3:58　ドロップスクワット+スクワットジャンプ
5:40　ボックスジャンプ
11:19　クロージング

〈F&P向上委員会HP〉
https://f-and-p.com

〈Instagramアカウント〉
fitness_performance2020


〈出演〉
松本拓也：JSPO‐AT、インザジム高輪マネージャー


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