Yoga para Flexibilidade: ALONGAMENTO do CORPO INTEIRO | Fernanda Yoga

Aula de yoga para flexibilidade, completamente instrutiva e adaptável para TODOS OS NÍVEIS.
Yoga para iniciantes e também para intermediários!

Aula com foco em desenvolver alongamento das costas, ombros pernas e abertura de quadril!


EI, QUE TAL APROVEITAR O MÁXIMO DA AULA ⁉️


- Escolha uma meditação antes de começar! (veja as contraindicações também)
Playlist de meditações:    • Meditação para Ansiedade: VIVA O AGOR...  

- MEDITE durante o savasana 🙏

- Volte pro vídeo e VEJA OS BENEFÍCIOS que teve com as posturas!🤸‍♀️

- TIRE SUAS DÚVIDAS sobre as posturas no meu insta! (Posturas abaixo) 👇

- Dúvida ou não, deixe um comentário! Vou adorar conversar com vocês!❤️

- Se gostou, curta o vídeo e comente, pra que o Youtube espalhe essa aula e mais pessoas possam compartilhar dessa prática também!
Vai me ajudar muito!❤️❤️

- Pode mandar também pra aquela pessoa querida que vai gostar de ser lembrada e vai se sentir melhor com essa prática!

- Dica: Fique de olho nas playlists no canal que vai ter alguma que vai ser perfeita pra você



Espero que gostem! Obrigada por me darem a oportunidade de participar dessa jornada de vocês no Yoga! Namaste



ALGUMAS POSTURAS DA AULA:

Uttanasana (Postura do Alongamento Intenso)
http://bit.ly/InstaUttanasana

Prasarita Padottanasana (Postura de alongamento intenso com os pés afastados)
http://bit.ly/PrasaritaPadottanasana

Parsvottanasana (Postura da Extensão Lateral)
http://bit.ly/Parsvottanasana

Utthita Trikonasana (Postura do Triangulo)
http://bit.ly/PosturadoTriangulo

Gomukhasana (Postura da Cabeça de Vaca)
http://bit.ly/InstaGomukhasana

Janu Sirsasana (Postura da Cabeça no Joelho)
http://bit.ly/InstaJanu

Baddha Konasana (Postura do Alfaiate)
http://bit.ly/BaddhaKonasana

Supta Matsyendrasana (Postura de Torção da Coluna Deitada)
http://bit.ly/SuptaMatsyendrasana

PLAYLIST DE AULAS:
   • Yoga para Iniciantes: FLEXIBILIDADE, ...  

CONTRAINDICAÇÕES: