하루 10분 누워서 하는 초급 하체 스트레칭｜하체붓기 완화, 하체순환 (Lower body stretch)

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안녕하세요 :)
오늘은 유연성이 없는 분들도 하실 수 있는 하체 스트레칭 준비했어요!
기존의 하체스트레칭을 어려워 하시는 분들이 계셔서
누운 상태에서 쉽~게 따라올 수 있는 동작들로 구성해봤답니다!
물론…처음이라면 조금 버벅 거릴 수 있는데요, 저를 믿고
딱 1주일만 주무시기 전에 또는 기상 후 침대에 누워서 해보세요!
하체순환을 도와 다리가 말~랑 해지는 걸 느낄 수있을거예요!
새로운 한 주도 홧팅하시구 좋은 하루 보내세요 ^-^!!

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