史丹佛成癮醫學教授揭密，為何追求愉悅會導致更多痛苦？｜《多巴胺國度》

💌 訂閱免費電子報 https://readingoutpost.com
加入70,000位訂閱者，每週收到讀書心得和好書金句

我們為什麼會「上癮」？滑手機滑不停、熬夜追劇、瘋狂購物，甚至有些人對酒精、毒品和性愛上癮。我們以為「爽一下」就可以暫時逃離「痛苦」，卻不知道這樣的行為需要付出巨大的「代價」。今天要介紹的這本書《多巴胺國度》，會帶我們從醫學和科學的角度，認識成癮的原因以及破解的方法。

00:00 本集概述
00:34 這本書在說什麼?
02:44 逃避痛苦只會通往更多痛苦
06:05 擁抱痛苦反而會帶來愉悅
08:56 我的自身經驗談
11:44 本集結論
13:44 瓦基推薦下一本讀什麼

【本集提到的說書】
《拯救手機腦》   • EP.128 《拯救手機腦》讀後心得：現代人必讀的手機使用指南  
《深度數位斷捨離》   • EP.19 《深度數位大掃除》數位斷捨離的執行方法和步驟，在喧囂的世界過專注人生  

📝部落格文字版：
《多巴胺國度》讀後心得：如何在上癮的爽痛之間取得平衡？
https://readingoutpost.com/dopamine-n...

📚關於書評部落格「閱讀前哨站」
訂閱免費電子報（閱讀筆記、好書金句） https://readingoutpost.com
傳送門連結（與我聯絡、業配折扣專區） https://readingoutpost.com/bio

🎧收聽 Podcast 說書節目「下一本讀什麼」
Apple Podcasts https://apple.co/34gUy39
Spotify https://spoti.fi/3i71G70

📚我讀過的其他好書，以及閱讀習慣的培養
2023 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2023-favor...
2022 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2022-favor...
2021 年瓦基最喜歡的 10 本精選書單 https://readingoutpost.com/2021-favor...
養成這3個習慣，一年讀50本書改變人生軌跡 https://readingoutpost.com/how-to-rea...
喜歡看別人的讀書心得？愛書人50個私藏去處 https://readingoutpost.com/book-lover...

#讀書心得 #好書介紹 #說書推薦 #書摘濃縮 #閱讀筆記