➜ MAN BOOBS BE GONE ➜ Выполните эту 3-минутную быструю тренировку, чтобы избавиться от жира на груди

👉 Следуйте вместе с нами за «➜ МУЖСКИЕ СИСЬКИ ИСЧЕЗЛИ ➜ Сделайте эту 3-минутную быструю тренировку, чтобы избавиться от жира на груди», которая поможет увеличить вашу общую силу и выносливость 💪
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Это видео о: как избавиться от мужской груди, как избавиться от жира на груди, упражнения для мужской груди
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📆 Рекомендуемый план
Неделя 1 ✅ Делайте это 3 дня в неделю (1-2 раунда)
Неделя 2 ✅ Делайте это 4 дня в неделю (2-3 раунда)
Неделя 3 ✅ Делайте это 5 дней в неделю (2-4 раунда)
Неделя 4 и далее ✅ Делайте это 5 дней в неделю (2-4 раунда)
⭕ Следование этому видео означает выполнение всех упражнений = 1 раунд
⭕ Повторите 2-4 раунда для полной тренировки
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏱️ Продолжительность: 3 минуты
💪 Количество упражнений: 10
⏱️ Формат: 1 упражнение = 20 секунд работы + 5 секунд отдыха.
🤸‍♂️ Оборудование: ваше тело
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
⏰ Таймкоды ⏰
00:00 - 1. Половина груди
00:20 - 2. Диагональный удар
00:40 - 3. Попеременный разведение рук стоя
01:00 - 4. Хлопок локтем стоя
01:20 - 5. Джеб кроссы R
01:40 - 6. Джеб кроссы L
02:00 - 7. Отжимания (от стены)
02:20 - 8. Муха сидя
02:40 - 9. Удар сидя
03:00 - 10. Отжимания в позе ребенка
03:23 - Рекомендуемый план
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🔴 Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, а также нажмите на значок колокольчика, чтобы получать обновления видео.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#мужские сиськи #тренировка груди #домашняя грудь
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Отказ от ответственности:
Прежде чем приступить к этой или любой другой фитнес-программе, проконсультируйтесь со своим врачом или другим медицинским работником.
Вам следует избегать физической активности, если у вас (или членов вашей семьи) в анамнезе было высокое кровяное давление или сердечные заболевания, или если вы когда-либо испытывали боль в груди во время тренировки или испытывали боль в груди в течение последнего месяца, когда не занимались спортом, курили, имели высокий холестерина, страдают ожирением или имеют проблемы с костями или суставами, которые могут усугубиться при изменении уровня вашей физической активности.
Ваш врач или поставщик медицинских услуг может посоветовать вам не начинать эту фитнес-программу.
Если вы чувствуете слабость, головокружение, боль или одышку во время тренировки, немедленно прекратите.
Сайт предлагает информацию о здоровье, фитнесе и питании и предназначен только для образовательных целей.
Вы не должны полагаться на эту информацию в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.
Всякий раз, когда у вас есть опасения или вопросы относительно вашего здоровья, вы должны проконсультироваться со своим врачом или другим медицинским работником.
Не пренебрегайте, не откладывайте и не избегайте получения медицинских или связанных со здоровьем советов от вашего поставщика медицинских услуг из-за того, что вы прочитали на этом веб-сайте.
Вы используете любую информацию, представленную на этом сайте, на свой страх и риск.
Если вы находитесь в Соединенных Штатах и считаете, что вам необходима неотложная медицинская помощь или медицинская помощь, немедленно позвоните по номеру 911 или своему поставщику медицинских услуг.
Если вы считаете этот контент оскорбительным, не используйте этот сайт.