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【初心者必見】二重跳びが全くできない大人が跳べるようになるためのコツ（手首の回し方・足が引っかからないテクニック｜横浜みなとみらいクロスフィットスポーツジム

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Описание к видео 【初心者必見】二重跳びが全くできない大人が跳べるようになるためのコツ（手首の回し方・足が引っかからないテクニック｜横浜みなとみらいクロスフィットスポーツジム

二重跳びを全くできない人が
少しでも跳べるようになるための練習法、攻略法をご紹介します。

実際にCrossFit GAMES2021（フィットネスの世界大会）でも
種目として二重跳びが登場しました。

既に二重跳びができている人でも
10回、50回、100回と安定して跳べるようになれるヒントをお話します。

▶︎動画チャプター
0:00 オープニング
0:32 始めての二重跳び攻略法
0:47 縄跳びの選び方
2:08 飛び方
4:38 縄の回し方
6:43 まとめ
7:35エンディング

▶︎UNINTERRUPTED Fitness公式サイト
https://www.crossfituninterrupted.com

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/ uninterrupted_fitness

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#トレーニング #二重跳び #縄跳び

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