Станьте стройнее и сильнее: 12-минутное занятие для верхней части тела Pilates Tower № 107

Хотите стать подтянутым и сильным? Что ж, этот сеанс Pilates Tower для верхней части тела для вас! Всего за 12 минут вы сможете проработать всю верхнюю часть тела, от груди до рук и плеч. Это отличное занятие для людей любого уровня подготовки и идеально подходит для новичков, которые хотят начать заниматься пилатесом. Так что будьте готовы почувствовать жжение и отправляйтесь на тренировку, как никогда раньше! Если у вас есть трамплин для пилатеса или «кадиллак», вы можете выполнять эту тренировку, поскольку они имеют аналогичную конструкцию и пружины. В этой тренировке используется перекатная перекладина для укрепления спины и трицепсов, а также пружины для рук для укрепления груди и бицепсов. Это отличная тренировка, если у вас мало времени, вы хотите проработать только верхнюю часть тела или после того, как сфокусировались на нижней части тела. Это тренировка для беременных, так как во время съемок я нахожусь на 27 неделе беременности.

Оборудование:
Merrithew V2 Max Plus Tower и конвертер ковриков
-Ссылка на Amazon: https://amzn.to/40dlSLS.
Башенные ручные пружины
Ролл-даун-бар и пружины

Временные метки
00:00 Введение в тренировку Pilates Tower
01:30 Упражнения для спины с перекладиной.
07:00 Упражнения для груди с использованием башенных ручных пружин.
11:52 Растяжка для заминки

Найдите меня в Инстаграм:
  / pilatesbymichelleandalexis  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Прежде чем начинать любую фитнес-программу, проконсультируйтесь с врачом. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, вам следует немедленно прекратить их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates Body With Michelle and Alexis не несет ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате упражнений, выполненных в этих видеороликах.