【永久保存版♡】新生活‼︎タオルを使った基本上半身トレーニング15分♪

【迷ったらコレ♪】

春はダイエットの季節♪
心機一転！2023年も一緒に頑張ってボディメイクして行きましょー♡

さて、今回は上半身を満遍なく鍛える基本の基！
タオル1本を使ってできる、背中胸肩二の腕ガッツリ15分間です♡

これから薄着になりますよねぇ。。。(*´Д｀)

余分な脂肪をそぎ落とした背中、綺麗なデコルテライン、メリハリのある肩、引き締まった二の腕。。。全部ほし～～～い！！！

自宅でもウエイトが無くても大丈夫(*'ω'*)♡
今回の動画では満遍なく上半身を鍛えられる厳選した15種目をご紹介！
肩こり・首こりとは無縁の強い体を作って行きましょう♡

2023年のダイエットは始まったばかりです♪
今からならまだ、夏に間に合う‼
さあ、LET'S TRY♡♡♡

※更に負荷が欲しい方はこの宅トレスターターキットも是非♪
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また、キットの使い方プチ講座もインスタにちょいちょいUPしてます♪
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○お時間に余裕のある方は下記の２つを始める前にどうぞ♡

※全身ウオーミングアップ10分♡
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   • 【痩せボディ"ウォーミングアップ"】10分でカラダ目覚め、運動能力が向上す...  

※クランチで追い込む！腹筋3分♡
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   • 【痩せたい人は必ずやりましょう！】ケイコ推しの腹筋動画！クランチで追い込む...  


もっと長いスパンで計画を立ててトレーニングをしたい！という方は
下記に1ヶ月間のトレーニングメニューを貼っておきますので
順番通り実践してみてくださいね～(*‘∀‘)♪

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〜30日間 夏ボディダイエット〜
   • BBL"30日間"夏ボディダイエット  

〜30日間 冬ボディダイエット〜
   • BBL"30日間"冬ボディダイエット  
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#アラフォー　＃筋トレ女子