「려경요가」 80분 * 하타요가 왕비둘기 천천히 단계별로 접근하기 / 에카파다라자카포타아사나 / 초중급 / 하타중급 / 골반푸는요가 / 어깨푸는요가 / 홈요가 / 요가셀프수련

Описание к видео 「려경요가」 80분 * 하타요가 왕비둘기 천천히 단계별로 접근하기 / 에카파다라자카포타아사나 / 초중급 / 하타중급 / 골반푸는요가 / 어깨푸는요가 / 홈요가 / 요가셀프수련

에카파다라자카포타아사를 위한 하타요가 시퀀스로 어깨 골반을 충분히 풀어내고 단계별로 하나씩 접근합니다 :)
오른쪽, 왼쪽 모두 접근 후 전굴, 비틀기, 머리서기(시르사아나사), 암밸런스, 어깨서기로 마무리합니다:)
초보자분들께는 대체자세로 안내드리오니, 초급 중급자 분들 함께 수련해보실게요!

🤲🏾준비물: 수건1장 또는 요가스트랩 함께 준비해주세요 :)

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