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하루의 마무리 20분 저녁 요가 | 전신요가 스트레칭
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머리부터 발끝까지 푸는 딥 스트레칭 요가 | 전신 스트레칭, 요가 스트레칭
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바쁜 내 삶에 휴식같은 인요가 | 딥 스트레칭 40분, 마음챙김 요가 스트레칭
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목 결림, 어깨 뭉침을 풀어주는 스트레칭 (with 3분 마사지)
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10분안에 잠드는 꿀잠 수면명상 [숙면을 위한 수면유도 음악]
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목, 어깨 뻐근함 풀어주는 스트레칭 | 승모근 통증 완화 스트레칭
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밤새 쌓인 독소를 배출하는, 아침 침대 스트레칭 🌞
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만성피로, 수면부족을 위한 최고의 휴식법 | 요가 니드라, 낮잠 30분, 수면명상
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매일하기 좋은 15분 데일리 스트레칭 | 기초 요가 스트레칭, 전신 스트레칭
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등, 어깨 가볍게 푸는 10분 스트레칭 | 어깨 승모근 스트레칭 요가
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뭉친 어깨, 뻣뻣한 골반 풀어주는 요가 | 앉아서 하는 요가 스트레칭 | 어깨 근육 풀기, 골반풀기
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아침을 깨우는 모닝요가 | 컨디션 100% 끌어올리는 스트레칭 | 아침 공복 요가
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굽은 등, 굽은 어깨를 교정하는 스트레칭 | 자세교정 ・ 척추교정 요가
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우리에게 꼭 필요한 10분 스트레칭 | 앉아서 하는 전신스트레칭 요가
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저녁에 하기 좋은 20분 요가 | 자기전 스트레칭, 숙면 요가 스트레칭
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하루를 마무리하는 저녁요가 🌙 숙면을 위한 침대 스트레칭
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고강도 근력운동 | 체지방은 깎고, 근육량은 늘리는 전신 다이어트 운동
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올인원 운동 - 여름을 준비하는 빡센 루틴 (NO 층간소음 전신 근력운동)
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