Скачать или смотреть Como fazer um treino FARTLEK (PERFEITO) na CORRIDA

Neste vídeo te ensino como você vai melhorar sua performance na corrida fazendo um treino Fartlek perfeito para desenvolver velocidade, noção de ritmo e eficiência energética. Este método sueco de "jogo de velocidades" é fundamental para corredores que buscam resultados em provas, especialmente em percursos com subidas e descidas ou para quem disputa pódios. Como fazer um fartlek perfeito é onde você vai descobrir como alternar intensidades corretamente, quanto tempo deve durar cada estímulo e como esse treino pode transformar completamente sua corrida!

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Nestor Junior
Sou treinador físico e mental de corrida, além de atleta amador. Aqui eu te ensino as estratégias e ferramentas físicas e mentais para você ter mais performance na corrida. O que baixa pace é o treino!