JAK BIEGAĆ BIEGI ULTRA - Bieg na 100km - Plan Treningowy na biegi ultra i biegi górskie

Jak biegać biegi ultra - rozmowa ze zwyciężczynią biegu na 100km - Moniką Wójcik.
JAK BIEGAĆ BIEGI ULTRA - Bieg na 100km - Plan Treningowy na biegi ultra i biegi górskie

00:38 Co było trudniejsze - trening czy bieg na 100km?
3:30 Czy bolały nogi po biegu na 100km
10:00 Ostatnie dwa tygodnie treningu przed biegiem na 100km
10:50 Strategie żywieniowe w biegu na 100km i treningu
14:30 Czym się wyróżniał trening pod 100km
15:55 Ile treningów w tygodniu pod 100km
18:25 Komu Monika poleca treningu u Trenera Matnera
20:29 Co Monika by zrobiła inaczej jako początkująca biegaczka, gdyby miała tą wiedzę, którą teraz ma
23:25 Tempo rozbiegań

❤Fizjoterapia Magdalena Hiller:   / physiorider  

🛒E-BOOK KONTUZJE BIEGACZA: https://ebookpoint.pl/ksiazki/kontuzj...

✉ PLANY TRENINGOWE: [email protected]
********************************************************************

⭐Paweł Matner - magister fizjoterapii, trener biegania w MATNER RUNNING TEAM, trener przygotowania motorycznego, organizator obozów biegowych, medalista Mistrzostw Polski. Od 2019 roku członek ASICS FrontRunner Polska. Autor E-BOOKA BIEGACZA, E-BOOKA - KONTUZJE BIEGACZA, Rekordy życiowe: 10km 31:22, Półmaraton 1:09:32.

✉ WSPÓŁPRACA: [email protected]
********************************************************************

📲 INSTAGRAM:   / matner_running_team  
🔵 FB:   / pawelmatner  

⭐GRUPOWE TRENINGI BIEGOWE WROCŁAW:
http://www.matnerrunning.pl/treningig...

⭐BIEGOWY TRENER PERSONALNY i PLANY TRENINGOWE ONLINE:
http://www.matnerrunning.pl/technika-...

❤ BIEGAJCIE I BĄDŹCIE ZDROWI ❤

#Bieganie #BiegiUltra #Bieg100km