Podstawy Suplementacji na Diecie Ketogenicznej (Podcast #05: Dr Joanna Podgórska)

W dzisiejszym podcaście rozmawiamy na temat suplementacji na diecie ketogenicznej. Razem z dr Joanną Podgórską staramy się odpowiedzieć na pytanie o listę podstawowych suplementów na diecie keto oraz jakie suplementy koniecznie powinniśmy przyjmować a po jakie możemy sięgać opcjonalnie. Mówimy o elektrolitach, ketonach egzogennych, skuteczności adaptogenów oraz o tym jakie benefity możemy mieć z regularnego przyjmowania adaptogenów. Na koniec odpowiadamy na wasze pytania dotyczące suplementów multiwitaminowych, suplementacji na diecie keto dla kobiet oraz suplementach wymaganych przy chorobie Hashimoto.

Poniżej znajdziesz dokładną listę suplementów, które omawiamy oraz czas, w którym to robimy.

0:00 – Intro
1:45 – NAJWAŻNIEJSZE SUPLEMENTY NA KETO
01:54 – elektrolity
10:05 – kwasy omega 3
13:51 – witamina D
19:00 – witamin z grupy B

23:30 – SUPLEMENTY OPCJONALNE NA KETOZIE
23:37 – błonnik
25:05 – ketony egzogenne
28:43 – adaptogeny

33:10 – PYTANIA OD WIDZÓW
33:40 – dieta ketogeniczna przy insulinooporności i suplementacja w trakcie
35:20 – suplementacja przy Hashimoto
37:25 – metformin I berberyna przy IO i cukrzycy typu II
40:25 – suplementacja dla osób trenujących
50:28 – czy warto suplementować multiwitaminy?


Po wyjątkowe produkty keto zapraszam na www.ketoketo.pl