SEANCE 2 - ABDOS profonds méthode de Gasquet

Dans cette séance, je vous propose un exercice ABDOS méthode De Gasquet, qui renforce de manière puissante la couche profonde des abdominaux - LE TRANSVERSE- dont le rôle est de maintenir les organes en place ✅ c'est l'effet VENTRE PLAT !
avec activation du périnée avant chaque expiration ! LA BASE des bons abdominaux :)
La respiration active permet la contraction , dans le second temps, des obliques ✅TAILLE AFFINEE !
Le dos est protégé et la colonne vertébrale étirée.

C'est à vous !!! 😉
***************************************************************************************************
Bonjour,
je suis Virginie, coach sportive depuis plus de 20 ans, spécialisée en méthode Pilates et santé du dos et certifiée Méthode De Gasquet.
J'ai crée ma chaîne YouTube durant le 1er confinement, afin de continuer à proposer mes cours, mon expérience, ma passion. Ensemble, apprenons à prendre soin de nous, de notre corps et de notre mental. Je vous parlerez de respiration, de conscience du corps, de bonnes postures, de ressentis, d'amélioration de l'ensemble de notre corps, tout en vous permettant de réduire les douleurs du quotidien. 🤗.
Pour me retrouver en cours dans mon studio :
FACEBOOK :   / lestudiopilatesetcie  
INSTAGRAM :   / lestudiopilatesetcie  

***************************************************************************************************
Vous souhaitez être guidée en vous entrainant chez vous, améliorer votre posture et votre souplesse, tonifier votre sangle abdominale et votre corps dans sa globalité ?
Retrouvez sur la chaine d'autres vidéos et d'autres thèmes.

🙏ABONNEZ VOUS A MA CHAINE ✅ C'EST TOTALEMENT GRATUIT !!!
   / lestudiopilatescie  

et cliquez sur 👍pour recevoir les nouvelles vidéos!