Perchè non faccio più il digiuno intermittente, binge eating e cosa vuol dire mangiare intuitivo?

Qui porto la mia esperienza personale di 2 anni in cui ho fatto il digiuno intermittente, parlo del perchè ho smesso e del percorso che dalle abbuffate (binge eating) mi sta portando ad imparare ad ascoltare e onorare il mio corpo, per nutrirlo mangiando in modo intuitivo.
Il libro che ho menzionato è: Brain over binge di Kathryn Hansen

Cosa significa per te mangiare in modo intuitivo?

Con affetto,
Alessia

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