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【#打工仔痛症事件簿】#2﹕🏋️‍♂️腰背勞損 / 椎間盤突出之舒緩方法

重複擠壓和長期姿勢不良的彎腰動作,不單會令腰背勞損,嚴重更可能出現椎間盤突出。

註冊物理治療師Kevin Leung表示,若不幸患上椎間盤突出其實「不一定」要做手術!因為大部分腰椎間盤突出患者的症狀,在使用適當的止痛藥、肌肉鬆弛劑及復健幫助之下都能自行緩解。

如打工仔因工作關係而造成腰背勞損,不妨跟着影片中3個舒緩動作來強化腰背的肌肉力量,可避免腰椎出現更嚴重的疼痛狀況。

#椎間盤突出 #物理治療 #腰背痛舒緩方法
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