EJERCICIOS EN SILLA PARA PERSONAS QUE NO PUEDEN ESTAR DE PIE, USAN BASTON, MULETAS O SILLA DE RUEDAS

Si eres una PERSONA ADULTA MAYOR que usa BASTON, ANDADOR, SILLA DE RUEDAS, MULETAS o cualquier otro AUXILIAR para moverse o caminar o simplemente no puedes estar mucho tiempo de PIE porque te duelen tus Piernas o te mareas al moverte y estas mas segura o seguro EJERCITANDOTE SENTADA entonces esta rutina de ejercicios es para tí.
Aunque tengas dificultades para desplazarte o moverte esto no impide que hagas ejercicio. Puedes hacer los mismos ejercicios sentada en una silla, solo hay que acondicionarlos a tus necesidades.
Te recomiendo utilizar una silla estable para evitar alguna caída con los movimientos y realizala a tu RITMO Y LIMITACION.
ANTES DE INICIAR LA PRACTICA DE ESTA RUTINA TE RECOMIENDO CONSULTAR A TU MEDICO PARA SABER SI ERES APTA PARA ESTOS EJERCICIOS.
Grace, de VEJEZ ACTIVA Y DIVERTIDA NO SE HACE RESPONSABLE DE CUALQUIER LESION O CONDICION PRODUCIDA DURANTE Y DESPUES DEL EJERCICIO.
¡Nos vemos en el próxima rutina!