Скачать или смотреть フルマラソン初心者のための完走戦略【5時間切り】そのために必要な練習量・ペース・コツについて

フルマラソン初心者のための完走戦略【5時間切り】フルマラソンを完走するにはどうしたら良いか、そのために必要な練習量・ペース・コツについて、初心者にも分かりやすく解説しています！
【目次】
0:28 完走を目指す上で、タイムの目標を掲げるのは非常に良いこと
1:15 サブ5の概要
3:01 サブ5するための練習例
9:54 サブ5するためのレース戦略
17:50 まとめ

市民ランナーのためのブログ「ハシルコト」（https://gen-running.com/)
を、読むだけではなく聞けるようにしたい！と思って動画を作りました。

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