Скачать или смотреть Aletli Pilates : Reformer Pilates Orta Seviye

Reformer Pilates orta seviye :Tüm vücudu kapsayan egzersizlerle güçlenin ve esneklik kazanın.

Bu video ile vücudunuzu kapsamlı bir şekilde çalıştırmaya hazır mısınız? Sizin için hazırladığımız reformer pilates orta seviye egzersizleri, pratik yaptıkça daha güçlü bir hale gelecek ve omurga esnekliğinizin yanı sıra stabilitenizin attığını hissedeceksiniz. Bu videoda şu hareketleri yapacağız.

Isınma hareketleri - köprü
Ayak çalışması
Abdominal kaslarının çalışması
Kalca kemiğinin çalışması
Short spine- omurga güçlendirme çalışması
Hip flexorlar esnetme , hamstring esnetme
Kol kaslarının güçlendirilmesi
Sırt kaslarının güçlendirilmesi
Roll down ile bugünkü dersimizi tamamlayacağız.

Sağlıklı bir zihin-beden için videolarımızı takip edebilirsiniz! Kanalımıza abone olmayı unutmayın.

Sevgiyle buluşan olalım
Serap Erbaş