سلسلة القلق13.اهمية الوعي بعاقبة العاده اثناء حصولها. الانغماس يوقف الزمن. الصبر ضد القلق

الأشخاص الذين لديهم قلق و وساوس كثيره يبنون نموذجًا او موديلا للخوف ولا يختبرون هذا النموذج بسبب الخوف الشديد بالواقع الحقيقي ، لذلك يستمرون في تكرار المشاعر المخيفه دون الحاجة إلى العالم للتحقق. بل إنهم يريدون تصحيح العالم حسب النموذج !. ولكن بسبب هذه القواعد والتمثيلات لا يمكن تخزينها في الهواء ولكن داخل الرأس (لاحظ أن الحيوانات ليس لها تمثيل أو عدد قليل جدًا لذلك يخافون أقل )عندئذ يمكن لهذه التماثيل أن تولد ارتباطات أو علاقات (أفلام) داخل الرأس وبالتالي العواطف ... ومن هنا تصبح أقوى. الآن المشاكل مع هذه المشاعر الخاطئة القوية الجديدة هي أنها تولد السلوكيات أو الطقوس. معظم هذه الطقوس هي زيادة تجنب العالم الحقيقي.
نظريتي هي أن الإنسان عندما يواجه بموقف لن يستخدم النموذج القديم إلا إذا لم يكن الوضع الجديد مخيفا لدرجة أنه يفتح نفسه أو حواسه لصنع نموذج آخر ، لذلك سيغلق نفسه بسبب الخوف.
سوال لماذ لا يرى الانسان خطا العاده او الطقس؟ في الحقيقه انا ارى ان المصاب بسبب تجنبه وخوفه من مشاعره فسوف يمتنع عن الاستفاده من التغذيه الارجاعيه للعاطفه لكي ينتفع بها فيصحح عمله في الان. واهم عمل خطا يعمله الان هو الطقس.في الحقيقه المصاب اذا كان واعيا حقيقة بطقسه اي يراه على حقيقته فسوف يتوقف عنه بعد مده طواعية. لانه سوف يكتشف في الان مباشرة اذيته والمه على المدى الطويل برغم فائدته المسمومه على المدى القصير. اي ان تجنب المصاب لعواطفه الحقيقيه (النفس الحقيقيه) اثناء الطقس يجعله يصدق بعواطفه الكذابه(من النفس الكذابه) اثناء الطقس. بمعنى ان مشاعره المؤلمه اثناء هجوم الوسواس تجعله يغلق نفسه تجاه كل المشاعر حتى لايشعر بالالم ولذلك هو لايستفاد من الم الطقس المدمر للعلاقه بالقيم.فالمصاب اثناء الهجوم يهرب من نفسه الحقيقيه (المحتويه للقيم) و ذلك لان اجتماعها بالوسواس الذي هو ضد القيم يولد الما عظيما لايمكن تتحمله فيهرب المصاب الى نفس جديده مصطنعه تجد له تفسيرا للوسواس عن طريق الطقس هذا التفسير الجديد يقلل من الم الوسواس وقتيا. فالطقس يجب ان لايكون مخفضا للتوتر في الان بل يزيد التوتر. فاذن هو يعمل الطقس لانه محجوب عن الم الطقس بالنفس الوسواسيه الكاذبه.

-يجب الانتباه والوعي ليس فقط الى نتائج العاده الخطأ ولكن الى نتائج العاده الصحيحه ومقارنتهما بوعي. طبعا المراقب يجب ان يكون مزروعا في النفس الحقيقه( ذات القيم).
-الالم الموجه الى الأنا يسبب ردة فعل اوتوماتيكيه اشتراطيه اذا كان بدون معنى او مكافأة مؤجله. حاول ان تكتشف الفائده في هذا الالم.

تعليمات من اين تبدأ في مشاهدة قناتي: البدء بعلاج الوسواس القهري يكون بمتابعة حلقات السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري بالترتيب وبعد ذلك سلسلة تعليقات على علاج الوسواس القهري ثم بسلسلة نوبات الهلع ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما للاشخاص المصابين بنوبات الهلع والخوف فيبدؤون أولا بسلسلة نوبات الهلع والخوف ومن ثم السلسلة الرئيسية لعلاج الوسواس القهري اذا كانوا يعانون ايضا من الوسواس القهري ثم بسلسلة علاج القلق و الادمان.اما اذا كنت تعاني من القلق العام او الادمان فعليك بمتابعة سلسلة القلق و الادمان ثم سلسلة علاج الوسواس القهري وسلسلة علاج نوبات الهلع.
الفديوات في قناتي لا يمكن ان تكون سائبه بل هي دائما تقع تحت قائمه من القوائم لذلك افضل طريقه لمشاهدة الافلام على قناتي هي بالذهاب الى قوائم التشغيل او ما يسمى بالانكليزيه البلايلست (playlists) ومن هناك تختار احدى القوائم وكل قائمه تكون الفديوات فيها مرتبه اوتوماتيكيا وهي على هذا الرابط
https://www.youtube.com/channel/UCEfD...
حسابي على الانستغرام   / muthnnaattar  
حسابي على الفيسبوك   / muthnna.atta.  .
حسابي على التوتر   / muthnnaattar