Скачать или смотреть [30天早晨瑜珈挑戰] Day 6 停止自我批判 | 30Days Morning Yoga Challenge #6

其實，每個人的腦子裡都會有兩種聲音，一種是自我批評，一種是自我鼓勵，但你有仔細觀察一下自己，哪一個聲音比較常發聲呢？尤其當我們遇到自己感覺沮喪和挫折的事情時，是哪一種聲音會先出來？當我們可以以旁觀者的角度開始觀察自己時，我們就有機會認識自己！

下次當你遇到內心湧現自我批評的聲音時，建議你開始練習有意識地觀察自己如何看待自己的角度。試著專注在當下，把注意力放到你的呼吸與感受上！跳脫出自我的框架，問問自己，如果是我的朋友遇到相同的事情，我會怎麼處理與陪伴他？用這樣的心境與心情來換位思考，你或許有機會開始關懷自己，陪伴自己！

我們這一生遭受的批評已經夠多了，沒有必要再對自己落井下石，且過去的批評都證明了沒有用，那何不換個方式給予自己鼓勵！

-
還想要加入的朋友，請到我的網站首頁上，將頁面滑到最下方，訂閱我的電子報即可！你就會收到每天的練習影片。

請到我網站輸入你的email (請滑到頁面最下方）: https://www.yoganowwithlisa.com/

如果你想要有沒有被廣告打擾的練習，歡迎到下面新的平台（這兩個平台都是同一家公司，選哪一個加入都可以），並點選該連結註冊後，立刻得到虛擬貨幣！

Odysee: https://odysee.com/$/invite/@yoganoww...

LBRY TV: https://lbry.tv/$/invite/@yoganowwith...

也歡迎你訂閱我的頻道，並分享給有需要的朋友或家人！

我的頻道：   / @yoganowwithlisa  

臉書：  / yoga-now-with-lisa-345578029342553  

IG:   / yoga_now_with_lisa  

-
想知道我如何創造出美麗的封面影像設計嗎？即使你不懂平面設計，想要學習或者是創造出專業的海報或者是logo，都可以使用Snappa。想要瞭解更多Snappa，請點選下面連結：
https://snappa.com?afmc=2ur