LWS Übungen ➡️ 5 Minuten täglich gegen Schmerzen

Diese LWS Übungen kannst Du spielend leicht in Deine tägliche Rückenroutine integrieren!

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Nimm Dir ab jetzt jeden Tag nur 5 Minuten und führe mit Sportwissenschaftlerin Nina das kurze und knackige Rückentraining durch! 💪 Die Übungen lockern und dehnen Deine Lendenwirbelsäule und sorgen so bei regelmäßiger Ausführung für eine Schmerzlinderung bei Beschwerden.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

1. Der Schieber - (0:21 -1:38)
2. Die Taube - (1:39 - 4:24)
3. Hüft-Drücken (3:29 - 6:45)

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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