Resistance Braccia e Spalle! Allenamento Intenso Per Braccia e Spalle

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Allenamento di tonificazione mirata categoria Resistance.

Sessione impegnativa con due esercizi per ogni gruppo muscolare dove il passaggio da un esercizio all'altro sullo stesso muscolo è immediato, quindi senza recuperi.

Faremo 3 blocchi di lavoro con esercizi singoli fino a 40 secondi ed esercizi combinati sullo stesso gruppo muscolare o due gruppi muscolari che superano i 60 secondi.

Allenamento ideale per tonificare braccia e spalle con pesetti e varianti push-ups.

Il peso consigliato per questo allenamento è 3-4 kg a manubrio, il peso naturalmente è soggettivo e varia a seconda della propria espressione di forza.

⚠ Fai questo allenamento solo se hai un'ottima preparazione fisica

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