自分が嫌いなHSPさんへ。自分を責めなくなる考え方6つ

「自分が嫌い、自分が許せない…。どうしたらいいんだろう?」
そんなHSPさんの悩みにお答えします。
今回は自分を責めなくなる考え方についてまとめました。

私はメンタル心理カウンセラー・行動心理士の資格を持ち、HSP専門のアドバイザーをしています。
日々100通ほどコメントや相談を頂戴しております。

▼著書はこちら▼
https://amzn.to/3nuooKl

真面目、完ぺき主義など。
努力しすぎる、頑張りすぎるような傾向があると、自分を責める材料が増えてしまいます。

そうではなくて、もう少しゆるく生きたい…思うのが心情ではないでしょうか?
自分を責めなくなるコツってあるんですよ。

【チャンネル登録はこちら】
   / @cocoyowa  

例えば他人が攻撃すること。
どうせミスをしたり、何かやれば周りが色々言ってくるんです。
なのに自分まで自分の敵になる必要はありませんよね。

言わせることは他人に任せといて、自分は優しくなるポジションにしましょう。
こんな考え方を知識にするだけでも、10回に1回くらい責める回数が減る可能性があります。

詳しく解説しました。

▼自分を責めちゃダメな話はこちら。

●『心理』自分を責めちゃダメな理由7つ／心理的にも要注意な行動!
   • 『心理』自分を責めちゃダメな理由7つ／心理的にも要注意な行動!  

━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの生き方情報、相談窓口について
━━━━━━━━━━━━━━━

☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
ついに1000名以上が参加！
毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。

相談窓口もあるので、Ryotaに悩み相談したい方はご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。

※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。

詳細・登録はこちら↓↓
▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hs...

※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。

━━━━━━━━━━━━━━━
繊細な方のコミュニティ
━━━━━━━━━━━━━━━

●ココイロサロン
https://lounge.dmm.com/detail/3588/

☆HSP気質を持つ専門家の方の各発信を学んだり、参加している皆さんと交流が可能です。
クローズなSNSとして安心安全に利用することができます。

━━━━━━━━━━━━━━━
HSPさん向けの著書
━━━━━━━━━━━━━━━

▼Amazon『まわりに気を使いすぎなあなたが自分のために生きられる本』▼
https://amzn.to/3nuooKl

▼目次▼

0:25　自分を責めなくなる考え方①　どうせ他人が攻撃する
1:52　自分を責めなくなる考え方②　何度失敗してもいい
3:34　自分を責めなくなる考え方③　できないことがあって普通
5:12　自分を責めなくなる考え方④　人間関係は傷つく可能性があるもの
7:02　自分を責めなくなる考え方⑤　失敗の数を考えよう
8:57　自分を責めなくなる考え方⑥　これが自分だと認めよう

━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、勉強になる動画
━━━━━━━━━━━━━━━

●【心理学】人と仲良くなりたいけど、仲良くなれないのはなぜ？4つの具体例を紹介
   • 【心理学】人と仲良くなりたいけど、仲良くなれないのはなぜ？4つの具体例を紹介  

●『HSPの人間関係』気疲れを減らす6つの考え方／行動心理からも解説
   • 『HSPの人間関係』気疲れを減らす6つの考え方／行動心理からも解説  

●『心理』人の否定で悩むHSPさんへ。否定が怖くなくなる6つのポイント
   • 『心理』人の否定で悩むHSPさんへ。否定が怖くなくなる6つのポイント  

━━━━━━━━━━━━━━━
関連する、読んで欲しいBlog記事
━━━━━━━━━━━━━━━

●HSP・繊細な人が生きやすくなるブログ
https://cocoyowa.com/

●HSPの各診断テストのまとめ『内向型HSP・HSS型・HSEの3種類』
https://cocoyowa.com/test/

●HSPのおすすめ転職サービス『履歴書なし可・自己分析特化の相談など』
https://cocoyowa.com/hsp/change-of-jo...

●【保存版】HSPの仕事選び対策まとめ
https://cocoyowa.com/hsp/shigoto-erabi/

●【気になる】HSPの仲間作りってどうすればいい？安心な方法3つを紹介
https://cocoyowa.com/hsp/friend-2/

●【簡単】HSPとの向き合い方／まず取り入れて欲しいことは1つ
https://cocoyowa.com/hsp/mukiau/

●『ダメ』自分を責める行為はすぐやめよう！多すぎるデメリットと心理を解説
https://cocoyowa.com/hsp/blame-yourself/

━━━━━━━━━━━━━━━
RyotaのSNSアカウント
━━━━━━━━━━━━━━━

● Blog【ココヨワ】
https://cocoyowa.com/

● instagram
  / ryo_shigoto  

● stand.fm(ラジオ-レターに答える)
https://stand.fm/channels/5f5c6ddcf04...

● Voicy(ラジオ-生き方・のんびりな暮らし)
https://voicy.jp/channel/1959

● ピンタレスト
https://www.pinterest.jp/ryo_shigoto/

※音楽素材サイト『SuzukazeNote』はこちら
https://ryota.site/suzukazenote/

━━━━━━━━━━━━━━━
簡単プロフィール
━━━━━━━━━━━━━━━

Ryota

1984年生まれ。大学時代に癒しの音楽・聴覚・心理学・ジェンダー等を受講(学位：芸術)
自身も強度のHSPであり、5回の転職や人間関係の悩みを経験。
メンタル心理カウンセラー・行動心理士・作曲家・講師など複数の肩書きを持ちます。2児のパパ。
HSPさん向けの相談窓口＋仲間づくりを目的とした『HSPの教科書』を運営。

KADOKAWA社より著書が全国発売中。

━━━━━━━━━━━━━━━
相談・HSPの生き方情報、相談窓口について
━━━━━━━━━━━━━━━

☆HSPさん向けの仲間作り・相談サービス【HSPの教科書】
ついに1000名以上が参加！
毎週2～5万文字のHSP・HSS型HSP・HSE情報メルマガ。限定ライブ。各種企画が届きます。

相談窓口もあるので、Ryotaに悩み相談したい方はご利用ください。
1つ1つ詳しく解説します。

※HSPさんと関係ない相談…仕事やご家族関係の内容でも大歓迎です。
アドバイザーとしてお答えさせて頂きます。

詳細・登録はこちら↓↓
▶https://cocoyowa.com/mail-magazine/hs...

※2020年まぐまぐ大賞新人賞1位獲得しました。

━━━━━━━━━━━━━━━
当チャンネルについて
━━━━━━━━━━━━━━━

※HSPは気質であり、環境感受性の強い人を表す心理学の言葉です。
(良くも悪くも環境に影響されやすい。)

HSPだからイコール「生きづらい」「〇〇なんだ」というものではありません。
当チャンネルではあくまでHSPの皆さんから届く悩みについてアドバイザー目線で悩み解決を目指すお話をしております。
その点ご了承ください。
当チャンネル概要欄もあわせてご覧くださいませ。

#HSP
#自分が嫌い
#心理学