10 tipů jak nabrat svaly

Nabírání svalů nemusí být žádná věda🧑‍🔬. Samo to ovšem nepůjde. Je potřeba dodržovat jídelníček s kalorickým nadbytkem🥩, správně cvičit a nezapomínat ani na regeneraci. V dnešním videu si řekneme ty nejdůležitější zásady pro maximální růst svalů💪.

Ve videu se dozvíte:
🔸Co musí obsahovat jídelníček pro svalový růst.
🔸Jakou roli při růstu svalů (hypertrofii) hraje protein, gainer a kreatin.
🔸Kolikrát týdně ideálně trénovat, aby rostly svaly.
🔸Jak si sestavit tréninkový plán pro svalový růst.
🔸Jak moc je důležitá regenerace.
🔸Kolik opakování a sérií cvičit pro růst svalů.

Co je pro svalový růst nejdůležitější? O vaše názory se s námi určitě nezapomeňte podělit v komentářích. 👇

Kalkulačku pro výpočet energetického příjmu najdete zde → https://bit.ly/3Y4rvJO
O tipech pro svalový růst se více dočtete zde → https://bit.ly/3SycNK3
Bohatou nabídku proteinů najdete zde → https://bit.ly/2BWMcjW
Kvalitní gainer si pořídíte zde → https://bit.ly/41qK9P3
Ten nejlepší kreatin najdete zde → https://bit.ly/3SyTHmQ
Další doplňky pro efektivní nabírání svalů najdete zde → https://bit.ly/3kEaLv9
Fitness příslušenství pro silový trénink najdete zde → https://bit.ly/3Y9BvkS
Masážní pistoli najdete zde → https://bit.ly/3ZvqYlf


Sledujte nás:

▶ 💻 na webu: https://bit.ly/3GINZs6
▶ 📸 na Instagramu: https://bit.ly/3FDNpdI
▶ 👍 na Facebooku: https://bit.ly/3ruGKO0

GymBeam - Eshop s progresivními potravinami
#GymBeam #Trenink #RustSvalu #Immanueladenubi