Trénink na objem rukou dle FST-7| BICEPS A TRICEPS

V dnešním díle si ukážeme jak by mohl vypadat trénink zaměřený jen na biceps a triceps! Opět jsme využili způsob cvičení FST-7 podle Hanyho Ramboda, nicméně tu poslední sedmi sérii jsme vynechali, ale drželi jsme se 8-12 opakování. Ten kdo má slabinu ruce a potřebuje na ně nabrat nějaké svaly aby získal objem, tak se může nechat tímto tréninkem inspirovat! Je to sestavený trénink tak, že počítáme s tím, že jsme ruce už jednou za ten týden odcvičili. Pojďme se podívat jaké cviky jsme zvolili a kolik dáme opakování.

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

CELÝ TRÉNINKOVÝ PLÁN NA BICEPS A TRICEPS NAJDEŠ ZDE: https://www.kulturistika.com/trenink/...

Sledujte náš magazín
► https://www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► https://www.kulturistika.com/eshop

Sledujte také naše sociální sítě
●   / kulturistika  
●   / kulturistikacom  

#kulturistikacom #treninkoveplany #fst7