FJERN HOFTESMERTER MED SIMPLE ØVELSER

Simpelt fysioterapeutisk træningsprogram til at fjerne hoftesmerter.
Programmet som består af en styrkedel og en mobiliserings -og strækdel kan bruges af alle.
Øvelserne er effektive mod problemer i hoften som slidgigt, springer hofte, Løber hofte, smerter på ydersiden af hoften, psoas smerter, hoftebøjer smerter, inflammation i hoften, lyskesmerter og meget mere.


- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

LÆS MERE OM HOFTESMERTER HER;
Anatomi af hofteleddet og behandling med osteopati.
Hofteleddet er et kugleled og et af de største og mest stabile led i kroppen.
Hofteskålen er meget dyb og med dens ledlæbe dækker den mere end 50% af ledhovedet. Det er således meget svært at trække ledhovedet ud af ledskålen uden at beskade ledlæben. Vakummet mellem ledskål og ledhovedet alene er over 25 kg og ydermere er leddet omgivet af nogle af de stærkeste ledbånd i kroppen. Pga af denne opbygning går hoften meget sjældent af led når man sammenligner med f.eks skulder eller albueleddet.

Hofteproblemer viser sig oftest ved smerter eller irritation midt på lyskebåndet. Smerterne kan også forekommer på bagsiden af låret og helt ned til knæet. I mange tilfælde kan man have knæsmerter, men årsagen stammer i virkeligheden fra hoften, da mange muskler har indflydelse på både hofte og knæled.


Osteopatisk tilgang til hoftesmerter
Det primære fokus i behandlingen af hofteproblemer ligger i at klarlægge årsagen til problemerne, men inden da skal det afklares hvilken struktur der er smertegivende. Muskler, ledbånd/sener, led, knogler, blodkar og nerver kan alle give smerter og eller problemer (ondt i lysken /ondt i hoften).
Vi laver derfor en helhedsorienteret undersøgelse, for at finde årsagen til problemerne der ofte kan stamme, fra brystkassen, lænden, knæet, anklen eller organer. Herefter kan relevant behandlig påbegynde med fokus på, at fjerne årsagen til problemerne samt øge blodgennemstrømingen til det skadede væv.
Som supplement til den manuelle behandling instrueres i træningsøvelser. Træning af hoften, lysken, knæet, ryggen, låret, anklerne mv skal først påbegyndes efter at årsagen til skaden er blevet fjernet, da problemet eller kan være tilbagevendende.