LOS MEJORES EJERCICIOS DE FUERZA PARA CORREDORES ⚡️💪🏼🏃🏽 | BASADO EN LA CIENCIA ✅

Bienvenidos a Por Partida Doble. En este video veremos los mejores ejercicios de fuerza para corredores basandonos en la ciencia.

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⏰Marcas de Tiempo⏰
0:00 Intro
0:42 Entendiendo la demanda muscular
2:39 Resumen de Ejercicios
3:00 Ejercicio de Pliometría 1
3:38 Ejercicio de Pliometría 2
4:07 Ejercicio de Fuerza Explosiva 1
4:40 Ejercicio de Fuerza Explosiva 2
5:12 Ejercicio de Fuerza Cuádriceps 1
5:39 Ejercicio de Fuerza Cuádriceps 2
7:01 Ejercicio de Fuerza Isquiotibiales y Glúteo 1
7:30 Ejercicio de Fuerza Isquiotibiales y Glúteo 2
8:07 Ejercicio de Fuerza Sóleo y Gemelos 1
8:36 Ejercicio de Fuerza Sóleo y Gemelos 2
9:19 Ejercicio para Sprints 1
9:51 Ejercicio para Sprints 2

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**Acerca de este video**

En este video, Estefanía Bermudez y Areli Bermúdez de Por Partida Doble muestran os mejores ejercicios de fuerza para corredores basandonos en la ciencia.



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