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【２で覚える】低G I！みりんシロップのグラノーラ／砂糖・油なし／グルテンフリー

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Описание к видео 【２で覚える】低G I！みりんシロップのグラノーラ／砂糖・油なし／グルテンフリー

低G Iのみりんシロップで作るノンオイルのグラノーラ。
材料も焼き時間も「２」で覚えやすいレシピです。
オートミール、デーツ、プルーンで食物繊維もたっぷり。
砂糖断ちしている方、腸活中の方にもおすすめです！
甘さほんのり、ざくざく食感のグラノーラ、
よかったら作ってみてください♪

#グラノーラ
#オートミール
#みりんシロップ

【材料】
・オートミール（ロールドオーツ）　１００g
・ミックスナッツ　５０g（オートミールの2分の１量）
・ドライフルーツ　５０g（オートミールの2分の１量）
・みりんシロップ　５０g（オートミールの2分の１量）
　　　→本みりん１００mlを５０mlに煮詰めて粗熱をとる

【みりんシロップの作り方はこちらを参考にしました】
　万能みりんシロップ
　https://www.takarashuzo.co.jp/cooking...

00:13　材料
00:22　みりんシロップを作ります
00:45　オートミール、刻んだナッツ、みりんシロップを混ぜます
01:37　１６０度のオーブンで12分焼きます
02:00　いったん取り出して混ぜます
02:15　再度オーブンで12分焼きます　焼き始めて8分くらいで焦げ具合を確認します
02:25　焼きたら天板にのせたまま冷まします
02:37　冷めたらドライフルーツを混ぜて完成

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