10 минут Тренировка на ноги Здоровые ноги Эффективная тренировка на ноги Сильные и Стройные Ноги

Настало время поговорить о ногах (как вы и просили!)

Ноги и стопы - наша опора, и об их здоровье нужно заботиться также сильно как (если не больше) как и об эстетике.

Вы пишите:
- Как похудеть в бедрах
- Как похудеть в икрах
- Как похудеть в попе

Я уже говорил, и с удовольствием повторю -- мы не можем худеть в отдельных местах. Просто делая упражнения на конкретную зону, вы прокачаете мышцы в этой зоне. Если вы будете правильно питаться и тренироваться, при похудении, вы увидите красиво прорисованные мышцы, а не просто дряблую кожу. Вот и весь секрет.

Тренировать ноги нужно обязательно, даже если вы не стремитесь похудеть в них, потому что это огромная мышц. Чем больше мышц вы включаете - тем больше энергии тратите - тем быстрее процесс похудения.

Упражнения на ноги в этом видео позволят вам укрепить все мышцы ног, связанные с приведением и отведением, сгибанием и разгибанием - таким образом мы поработаем со всеми функциями ноги в здоровой амплитуде.

Удачных и здоровых тренировок!

Подписывайтесь на Мой Telegram канал:
https://t.me/bodytalksru
там будет вся информация по работе канала!

По вопросам персональных тренировок/консультаций онлайн и оффлайн, пишите в телегам https://t.me/petr_moroz

Друзья, если вы хотите поддержать канал, вы можете перейти на https://boosty.to/bodytalks

Подписка на обучающую платформу BodyTalks! 30+ часов полезного контента о теле и тренировках.

Для получения доступа, написать в телеграм https://t.me/petr_moroz
Стоимость 3,000 рублей в месяц.

Главная цель моих видео - образование и разбор всех моментов, которые могут причинить ущерб вашему здоровью. Помните - все мы разные, как и возможности наших организмов.

Футболки BodyTalks "НЕ ДАВИ НА МЕНЯ" - уже доступны! Пишите Наташе   / caharxqmyuc   или приезжайте знакомиться к нам в Open Space shorturl.at/fhlH1

Моя студия Open Space - приходите на занятия!
shorturl.at/fhlH1

Если еще не подписаны на мой канал, ссылка ниже
https://www.youtube.com/channel/UCsj5...

Нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео!

00:00 начало
02:45 Техника выполнения
15:34 Первое упражнение
16:41 Второе упражнение
17:43 Третье упражнение