Скачать или смотреть 【コンセントレーションカール】上腕二頭筋・前腕に効かせる効果的な重量・回数などコツを解説

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【泉風雅（ずーみー）監修】今回は、上腕二頭筋・前腕に確実に効かせるコンセントレーションカールのやり方を紹介します。最適な重量や回数、「効かない」といった悩みに対するNG例＆解決策、短頭・長頭への負荷のかかり方など詳しく解説するので参考にしみてください。
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【目次】
◎正しいフォームの解説→0:30~
◎NG例・よくある問題→1:18~
　＊手首が痛い
　＊あおり上げてしまう　
◎効果の解説→2:03~
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